Ganz einfach Keto!

Heute erscheint mein neues Buch “Ganz einfach Keto!”, und ich bin sehr glücklich darüber, denn dieses Projekt hat sehr viel Spaß gemacht! Danke an meine Koautorin Ulrike Kämmerer, an die Designerin Antje Therés Kral und an den Verlag Thomas Kubo! Ein tolles Team.

„Was kann ich selbst tun, damit es mir wieder besser geht?“

Mit dieser Frage wenden sich täglich Menschen, die nach einer COVID-Infektion nicht mehr gesund wurden oder die nach einer COVID-„Impfung“ krank wurden, an die Autoren. Die vielen Anrufe gaben den Anstoß zu diesem Buch: Es ist eine Handreichung für alle, die mithilfe ihrer Ernährung aktiv zur Genesung beitragen wollen, und für Therapeuten, die sich eine einfache Anleitung zur ketogenen Ernährung zur Weitergabe an Betroffene wünschten.

Warum eine ketogene Ernährung?

Weil sie entzündungshemmend und immunregulierend wirkt. Das ist ihr entscheidender Vorteil bei der Bekämpfung von Erkrankungen, bei denen das Immunsystem aus dem Ruder gelaufen ist und die von Entzündungsprozessen unterhalten werden. Das ist bei vielen Erkrankungen so, zum Beispiel bei Herzmuskelentzündungen (Myokarditis), Gefäßentzündungen (Vaskulitis), Rheuma, Autoimmunerkrankungen, aber auch bei Krebs und Erschöpfungssyndromen (Fatique). Seit einiger Zeit ist zudem ein neuer Auslöser für Entzündungen und fehlgesteuerte Immunreaktionen zu beobachten: Diese Probleme treten auffällig häufig nach „Impfungen“ gegen SARS-CoV-2 auf. Wie und warum eine ketogene Ernährung hier helfen kann, steht leicht verständlich beschrieben in „Ganz einfach Keto“.
Starten Sie Ihren persönlichen Versuch und setzen Sie mithilfe der einfachen Rezepte für gut schmeckende Keto-Gerichte dieses Wissen gleich für sich um. Und für den Fall, dass die Kraft fürs Einkaufen und Kochen fehlt: In „Ganz einfach Keto“ finden Sie auch dazu viele Tricks und Hilfsmittel.

Das Buch “Ganz einfach Keto!” ist ab sofort  im Buchhandel erhältlich und hilft hoffentlich vielen Menschen bzw. ist eine gute Handreichung für Ärzte und Heilpraktiker zur Weitergabe an Patienten!

Diplom Oecotrophologin, Freie Wissenschaftsjournalistin, neugierig, kritisch, undogmatisch

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Comments (2)

  1. Ich habe zweimal Keto mehrere Tage ausprobiert und konnte auch schon Ketone im Urin messen. Leider habe ich die nächtlichen Unterzuckerungen nicht in den Griff bekommen. und musste abbrechen. Mehrmals pro Nacht bis auf fast 50mg/dl runter über längere Zeiträume. Das weiß ich, weil ich einen Blutzuckersensor getragen hatte. Mein Ziel war es meinen Prädiabetes, HbA1C von 5,7%, zu verbessern und auch von anderen Vorzügen der ketogenen Ernährung zu profitieren.
    Bin ich für ketogene Ernährung ungeeignet, oder ist das in den Griff zu bekommen?

    Antworten

    1. Hallo Andrea, nach ein paar Tagen kann man noch nicht sagen, ob Keto für einen geeignet ist. Dazu braucht es ein paar Wochen. Was die nächtlichen Zuckerwerte angeht: Dass sie unter Keto niedriger ausfallen, ist “üblich”. Die Frage ist, ob zur gleichen Zeit genug Ketone da sind, um das Gehirn zu versorgen. Dann müssen die niedrigen Zuckerwerte kein Problem sein. Wachst du davon auf? Dann miss doch mal, ob Ketone da sind (idealerweise im Blut). Und: Überlege, ob Du mal zu einer Keto-versierten Ernährungsfachkraft gehen möchtest, um dich genauer beraten zu lassen. Viel Erfolg Ulrike

      Antworten

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